《黄帝内经》中说,“人之所有者，血与气耳。”意思是，气血是生命的根本。 但是现在大多数人都处于亚健康状态，身体总有各种不适： 🔷畏寒怕冷掉发多 🔷懒洋洋没精神 🔷入睡困难易惊醒 🔷胸闷气短…… 其实亚健康主要是气血不足，五脏六腑饿肚子“没吃饱”！只要多保养气血就好了。 没必要过分陷入焦虑和不安，如果各种对号入座、跑🏥抽血化验，反而加大了身体的消耗。 ✅要相信，你的身体其实有强大的修复能力，只要你愿意在日常多花一些心思。 ❶“久视伤血，久卧伤气”，用电脑手机可以隔半小时就闭目一次，早起后立马离床，曾国藩家训说：黎明即起，醒后勿沾恋。很多人喜欢赖床刷手机，其实是气血两伤的行为，久了人会愈发混沌疲惫。 ❷每顿饭吃8分饱，不碰冰饮不喝牛奶，早睡不熬夜，日常养好脾胃肝血。 ❸坚持内调。补气血是一件需要长期坚持的事情，可以尝试白天喝黄芪水补气，晚上吃阿胶补血调睡眠。但如果喜欢更高效便捷的方式，可以直接喝【九芝堂阿胶黄芪口服液】，它不仅增加了补气的黄芪和补血的阿胶，除此之外还添加了当归、珍珠粉、桑葚、党参，六味材料相辅相成，属实是教科书式的气血双补解决方案，能很好地气血双补，并且温和不上火。小瓶装也很方便携带，淡淡中药味一点也不粘腻，很好入口，建议用它替换每天的奶茶，让气血丰盈。坚持喝下来，不困不乏，活力十足。 ❹八段锦/金刚功，整部坚持不下来，就选自己喜欢或者需要的练：肾虚畏寒的做手足前后固肾腰，脾胃不好做调理脾肤需单举、增加气血流通的做左肝右肺如射雕。 ❺当愤怒、焦虑或沮丧的情绪感受来临时，找个空间独处，和感受呆在一起，全然接纳和体验，然后放下，不陷入和纠缠。 ❻多去大自然，果断远离负能量的人，相信自己的真实感受，避免自己被耗散。 ❼晚上艾叶泡脚，把艾叶用开水煮开倒进泡脚盆，水没过足内踝上四指——三阴交的位置，调动肝脾肾三条阴经滋阴降燥，秋冬季泡完睡眠会好一些。 按照自己的节奏养护气血，不必急于求成，一起享受这个慢慢变好的过程吧～😘 - 嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫 广告批准文号陕食健广审（文）第241231-01387号