改革开放以来，我国国民经济不断发展，人们的物质水平也得到了很大的完善，在衣食住行方面，人们可以跟随自己的心情以及意愿随机选择，但是这样的生活方式也会给身体带来一些不利的影响。

尤其是饮食，如果大家只满足自己的胃口，不注重营养搭配，无法给身体补充营养元素，就会导致身体处在亚健康的状态下，同时也会引起便秘。

不只是老年人会出现便秘，就连年轻人出现便秘的次数也不少，粪便会长期堆积在肠道内，无法排除有可能会造成腹胀腹痛的感觉，不利于身体平稳运行。

大家可以适当的吃一些开胃的食物，或者是有利于排便的水果与蔬菜，起到润肠通便的效果，以此来缓解排便困难的情况。

在另一方面来讲，年轻人生活节奏比较快，忙于工作或者是懒得做饭，会选择吃一些外卖。外卖当中含有的油脂以及盐分很高，如果长期吃会刺激我们的肠胃器官，难以消化。

增加人体患有肠胃疾病的风险，而且有一些人因为长期吃外卖也患上了便秘，在这种情况下，老年人一般会建议我们吃一根香蕉的，缓解便秘的情况。